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滑雪轉彎技術五項基本原則

 

滑雪轉彎技術五項基本原則


高山滑雪10余種的具體轉彎技術中,有其內在的共性與基本原則,學習提高轉彎技術,時刻不要忘記抓住高山滑雪轉彎技術五項基本原則。
一、重心不落后的原則
重心前后的位置,一般應“穩定”在腳掌處或腳弓處,重心要跟住速度,適應坡度,不能落后。

二、上體面對滾落線方向的原則
滑行中,上體盡量面向滾落線,“迎風而進”,這既是技術的需要,也是為提高轉彎頻率及流暢性創造條件。

三、“純”下肢用力的原則
“純”下肢用力的原則的含義是腳下要有“跟”,要踏實不發虛。轉彎主要發揮下肢主動性,多數情況下,反弓型應在膝胯部形成。上體盡量少用力或不用力。

四、山下板為主承擔體重的原則
各種轉彎技術中,初學者乃至初、中、高級應把山下的板(一般為外側板)始終作為主動板,主要承擔體重,并在轉彎中起主導作用。

五、各環節的重心要集中,服從總重心前進方向的原則
在滑雪各種轉彎中,要把自己的整個身體想像成一個球體或者一個“質點”,干凈利落對著轉彎方向左、右沖滑;而不能像一只蜘蛛,身體各環節的重心各為一方,“散架的姿勢”向下滑,這樣會使轉彎方向不精確,平衡會不穩,外形不規范,可能藏危險。轉彎中甚至連目光也要盯住前進的方向,不可溜神。

 


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